Il est courant que l’un des parents se retrouve seul le soir à gérer la routine et le coucher des enfants. Ce fameux créneau, mieux connu par les parents sous le nom de « Tunnel du soir ». Vous voyez ?  Le moment où l’on enchaine : Sortie d’école, préparation du dîner, les bains, le temps de qualité, routine et mise au dodo. 

Dans cet article, Léon vous partage quelques tips pour vous aider à gérer ce fameux tunnel.

Astuce n° 1 – Instaurer une routine 

Comme évoqué dans le précédent article, la routine est importante pour les enfants et il est important de s’y tenir. Celle-ci  va bien sûr évoluer en fonction de l’âge et des besoins de votre enfant, mais elle doit toujours être présente.  

Dans cette routine, nous vous recommandons de tenir compte de tous les enfants, de trouver le bon compromis pour que chacun trouve sa place et puisse bénéficier d’un moment de qualité avec le parent présent.

Astuce n°2 :  Regrouper les étapes de la routine

Pour vous limiter la répétition, essayez autant que possible de regrouper les étapes de la routine de vos enfants.
Par exemple à l’heure du bain, laissez votre grand barboter dans le bain pendant que vous lavez votre petit dernier juste à côté.  Pour encore plus de jeu, lancez le défi du premier dans le bain ou du premier en pyjama, ça marche à tous les coups et on gagne en autonomie !  Idem, pendant l’histoire, pour offrir un moment privilégié à votre grand et lui lire tranquillement son histoire, on peut installer bébé sur son tapis juste à côté (et vice versa : lecture au bébé et jeux calmes pour les plus grands). 

Astuce n° 3 : S’organiser et anticiper 

Si vous avez l’occasion de prendre un peu d’avance le week-end, le matin ou avant le fameux tunnel, n’hésitez pas . Au moment venu, vous serez alors plus serein et gagnerez en fluidité. Rien de tel pour un coucher sans stress. 

Un dîner prêt à l’avance soulage déjà fortement. On voit fleurir ici et là, plein d’idées de Batch cooking par exemple. S’il n’y a qu’un plat à réchauffé : économie d’énergie et gain de temps assurés ! 

Comme pour le matin, on peut aussi préparer les petites affaires: pyjama sortis, doudou en place, dosettes de biberon prêtes …etc. 

Des petites choses qui demandent en effet un peu de logistique mais qui le soir venu vous feront gagner du temps et vous permettront d’être plus disponible pour vos enfants.

Astuce n° 4 : Impliquer ses enfants

Les enfants adorent avoir une « responsabilité » et mettre la main à la pâte comme on dit. Selon leur âge, vous pouvez les impliquer dans la participation des tâches quotidiennes ce qui transformera cette instant de « corvée » en un moment jovial. 

Il s’agit là de conseils qui fonctionnent chez nous et dans les familles que nous avons pu accompagner. Si vous appréhendez ce tunnel, que vous avez  besoin d’en discuter ou d’échanger sur le sommeil de votre enfant, n’hésitez pas à prendre rdv ou me contacter par mail aline@leonroupillon.com

crédit photo : @everythingcapturated