Tr\u00e8s souvent, lorsque nous discutions du sommeil de votre b\u00e9b\u00e9, vous m\u2019expliquez que votre b\u00e9b\u00e9 a le sommeil l\u00e9ger, qu\u2019il se r\u00e9veille \u00e0 chaque fois que vous passez sa porte ou \u00e0 la seconde o\u00f9 vous le posez dans son berceau \u2026 B\u00e9b\u00e9 vous semble alors si facile \u00e0 r\u00e9veiller mais tr\u00e8s difficile \u00e0 se rendormir. Mais savez vous pourquoi cela ? <\/p>\n\n\n\n
De fa\u00e7on purement scientifique, sachez que tous les b\u00e9b\u00e9s ont un sommeil l\u00e9ger mais ils ont aussi tous le sommeil lourd. Tout comme nous adultes. <\/p>\n\n\n\n
Nous passons tous d\u2019un sommeil l\u00e9ger \u00e0 un sommeil profond et nous y revenons plusieurs fois par nuit. Certains b\u00e9b\u00e9s passent plus de temps dans des phases de sommeil l\u00e9ger avant de glisser dans un sommeil plus profond, et certains passent d\u2019un sommeil l\u00e9ger \u00e0 un sommeil profond en un rien de temps, mais tout le monde passe par ces cycles chaque fois qu\u2019ils ferment les yeux.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil vraiment r\u00e9parateur, celui qui nous fait le plus de bien, c\u2019est le sommeil \u00ab profond \u00bb que nous avons au milieu des cycles. C\u2019est pourquoi certaines personnes arrivent \u00e0 dormir moins que d\u2019autres, car elles ont de longues phases de sommeil profond vs. Des personnes avec des phases de sommeil l\u00e9ger plus pr\u00e9sentes. <\/p>\n\n\n\n
Lorsque l\u2019on dit que son b\u00e9b\u00e9 a le sommeil l\u00e9ger, cela peut vouloir dire que b\u00e9b\u00e9 a tendance \u00e0 passer plus de temps dans un sommeil l\u00e9ger que dans un sommeil profond, car c\u2019est \u00e0 ce stade de sommeil que l\u2019on est plus enclin \u00e0 \u00eatre r\u00e9veill\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Ce stade de sommeil correspond \u00e0 la p\u00e9riode o\u00f9 nous r\u00eavons, o\u00f9 nous sommes plus conscients de notre environnement et donc les bruits externes ont tendance \u00e0 nous r\u00e9veiller plus facilement.<\/p>\n\n\n\n
Les b\u00e9b\u00e9s ont \u00e9galement des cycles plus courts que ceux des adultes. Ils passent presque deux fois plus de temps dans les stades l\u00e9gers du sommeil qu\u2019un adulte. <\/p>\n\n\n\n
Si vous avez fait le constat que b\u00e9b\u00e9 \u00e0 tendance \u00e0 se r\u00e9veiller facilement, il y a peut \u00eatre une petite question de timing par rapport \u00e0 son cycle de sommeul. <\/p>\n\n\n\n
Malheureusement, nous ne pouvons pas impacter directement le sommeil profond mais nous pouvons aider votre enfant \u00e0 ne pas se r\u00e9veiller \u00e0 chaque phase de sommeil l\u00e9ger. <\/p>\n\n\n\n
En apprenant \u00e0 son b\u00e9b\u00e9 qu\u2019il peut se rendormir lorsqu\u2019il se r\u00e9veille, cela l\u2019aidera progressivement \u00e0 enchainer naturellement et par lui m\u00eame les cycles de sommeil. Ce qui sera un merveilleux cadeau pour lui mais aussi pour votre famille.
<\/p>\n\n\n\n
L\u2019endormissement autonome aidera votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 enchainer les cycles de sommeil plus facilement et ainsi \u00e0 ne pas sortir compl\u00e8tement de son sommeil \u00e0 chaque fin de phase de sommeil profond. <\/p>\n\n\n\n
En effet, si b\u00e9b\u00e9 n\u2019est plus dans le m\u00eame contexte de sommeil qu\u2019\u00e0 son endormissement, il y a de fortes chances qu\u2019\u00e0 la prochaine \u00e9tape de sommeil l\u00e9ger, il s\u2019en aper\u00e7oive, s\u2019en inqui\u00e8te et n\u2019arrive plus \u00e0 enchainer un autre cycle sans votre intervention.
<\/p>\n\n\n\n
Dans un premier temps, nous pouvons nous questionner sur la pr\u00e9sence \u00ab\u00a0d\u2019accessoires de sommeil\u00a0\u00bb lors de l\u2019endormissement : lumi\u00e8re, musique, des bercements, un biberon,\u00a0 t\u00e9tine \u2026 Des accessoires que b\u00e9b\u00e9 utilise pour s\u2019endormir mais qui ne sont plus l\u00e0 au bout de plusieurs minutes et qu\u2019il n\u2019est pas capable de remettre\/retrouver par lui m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, si b\u00e9b\u00e9 a besoin d\u2019un tour de voiture pour s\u2019endormir, alors il aura besoin d\u2019un autre tour de voiture quand il se r\u00e9veillera \u00e0 la fin du prochain cycle de sommeil. Lorsque votre b\u00e9b\u00e9 s\u2019endort avec une aide ext\u00e9rieur, il ne compte plus que sur cette aide ou mouvement pour s\u2019apaiser, s\u2019endormir. Alors une fois qu\u2019il se r\u00e9veille la nuit, il va rechercher \u00e0 nouveau cette aide <\/p>\n\n\n\n
A ce stade l\u00e0, vous allez retrouver votre b\u00e9b\u00e9 agit\u00e9 ou en larmes, peut \u00eatre un peu perdu et vous demandant de l\u2019aide pour retrouver ce contexte. Ainsi, il va se r\u00e9veiller encore plus et avec la fatigue de la nuit, avoir besoin d\u2019encore plus d\u2019apaisement.<\/p>\n\n\n\n
Cependant, les b\u00e9b\u00e9s que les gens appellent les \u00ab bons dormeurs \u00bb ont les m\u00eames cycles de sommeil que ceux qui se r\u00e9veillent en pleurant. Ils ont juste pris l\u2019habitude de s\u2019endormir tout seuls, alors ils se r\u00e9veillent, se tortillent un peu, bavardent peut-\u00eatre un peu, puis retournent joyeusement se coucher.<\/p>\n\n\n\n
Donc, bien que vous ne puissiez pas emp\u00eacher votre petit de se r\u00e9veiller la nuit, vous pouvez absolument lui apprendre \u00e0 se rendormir de mani\u00e8re ind\u00e9pendante, et une fois que vous le faites, vous et b\u00e9b\u00e9 pouvez tous deux esp\u00e9rer des nuits compl\u00e8tes de sommeil profond.<\/p>\n\n\n\n
Enfin, sachez que dans notre profession, nous avons constat\u00e9 que si petits dormeurs il y a, cela se ressent principalement sur les siestes. Depuis que L\u00e9on Roupillon accompagne vos familles, nous n\u2019en avons rencontr\u00e9 qu\u2019un. <\/p>\n\n\n\n