{"id":150,"date":"2023-09-05T12:38:56","date_gmt":"2023-09-05T12:38:56","guid":{"rendered":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/?p=150"},"modified":"2023-09-05T12:38:56","modified_gmt":"2023-09-05T12:38:56","slug":"mon-enfant-connait-il-une-dette-de-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/mon-enfant-connait-il-une-dette-de-sommeil\/","title":{"rendered":"Mon enfant conna\u00eet il une dette de sommeil ?"},"content":{"rendered":"\n<p>La dette de sommeil est s\u00fbrement un \u00e9l\u00e9ment que nous redoutons le plus en tant que parents,&nbsp; nous en souffrons d\u2019ailleurs nous m\u00eames \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de nos petits c\u0153urs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui, L\u00e9on Roupillon vous en dit un peu plus pour mieux comprendre et ajuster les choses si n\u00e9cessaire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Comment reconna\u00eetre une dette de sommeil ? <\/h2>\n\n\n\n<h3>Les signes d\u2019une dette de sommeil chez un b\u00e9b\u00e9 :<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Des endormissements longs (+ de 30\/40min) , pendant lequel b\u00e9b\u00e9 semble faire de la r\u00e9sistance, pleure, a du mal \u00e0 l\u00e2cher prise&nbsp;<\/li><li>Une multiplicit\u00e9 des r\u00e9veils nocturnes mais plus particuli\u00e8rement de longs voir tr\u00e8s longs r\u00e9veils nocturnes (1h parfois plus)<\/li><li>Des r\u00e9veils aux aurores (avant 6h30) ou des nuits tr\u00e8s courtes (moins de 10h30)<\/li><li>Un petit b\u00e9b\u00e9 grognon pour lequel tout vous semble difficile (repas, c\u00e2lins, voiture \u2026etc).&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Faut-il s\u2019inqui\u00e9ter d\u2019une dette de sommeil ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si l\u2019un de ses signes ou plusieurs se produisent de fa\u00e7on tr\u00e8s ponctuelle, il n\u2019y a pas de soucis. Repenser \u00e0 comment \u00e9tait votre journ\u00e9e la veille (moins de siestes ? Coucher tardif ? Sorties? D\u00e9veloppement ? )<\/p>\n\n\n\n<p>Si en revanche vous avez le sentiment que c\u2019est r\u00e9curent, quotidien, que b\u00e9b\u00e9 pleure d\u00e8s qu\u2019il se l\u00e8ve ou tr\u00e8s souvent dans la journ\u00e9e alors que vous avez \u00e9cart\u00e9 toute piste m\u00e9dical, il peut en effet s\u2019agir d\u2019une dette de sommeil li\u00e9e \u00e0 beaucoup de fatigue.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Comment aider b\u00e9b\u00e9 lors d&rsquo;une dette de sommeil ? <\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Nous serons dans un premier temps attentifs \u00e0 son rythme de sommeil \u00e0 la fois jour\/nuit mais aussi \u00e0 son temps d\u2019\u00e9veil max.\u00a0<\/li><li>Nous pourrons lui cr\u00e9er un environnement de sommeil apaisant et rassurant notamment avec une bonne routine de sommeil ce qui pourra l\u2019aider \u00e0 s\u2019endormir plus facilement\u00a0<\/li><li>Nous pourrons aussi l\u2019encourager \u00e0 prolonger ses cycles de sommeil (pour les siestes mais aussi lors de r\u00e9veils tr\u00e8s matinaux)<\/li><li>Quand vous aurez le sentiment que les choses avancent l\u00e9g\u00e8rement et si vous en avez envie, vous pouvez mettre en place l\u2019endormissement autonome qui vous aidera pour les points pr\u00e9c\u00e9demment cit\u00e9s.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vous pouvez retrouver des information plus d\u00e9taill\u00e9es dans l&rsquo;article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/comment-prevenir-la-dette-de-sommeil-de-votre-bebe\/\">Comment pr\u00e9venir la dette de sommeil\u00a0\u00bb. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez le sentiment que votre enfant est \u00e9puis\u00e9 et que vous avez envie de voir \u00e9voluer les choses, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre un rdv d\u00e9couverte afin que vous puissiez m\u2019expliquer comment se passe aujourd\u2019hui le sommeil de votre enfant et que je vous pr\u00e9sente mon travail pour l\u2019aider.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez retrouver l\u2019agenda sur le site <a href=\"https:\/\/leonroupillon.com\">www.leonroupillon.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dette de sommeil est s\u00fbrement un \u00e9l\u00e9ment que nous redoutons le plus en tant que parents,&nbsp; nous en souffrons d\u2019ailleurs nous m\u00eames \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de nos petits c\u0153urs.&nbsp; Aujourd\u2019hui, L\u00e9on Roupillon vous en dit un peu plus pour mieux comprendre et ajuster les choses si n\u00e9cessaire.&nbsp; Comment reconna\u00eetre une dette de sommeil ? 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