Lors des accompagnements l\u2019endormissement autonome est un des premiers sujets que nous abordons.
En effet, pour nos enfants mais aussi pour nous adultes l\u2019endormissement autonome est une des cl\u00e9s pour avoir un bon sommeil et notamment enchainer les cycles.
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Une des raisons principales \u00e0 cela, c\u2019est que nous avons besoin \u00e0 tout moment de la nuit (ou temps de sommeil) de retrouver le m\u00eame contexte d\u2019endormissement lors des changements de cycle\/micro r\u00e9veils. Si ce n\u2019est pas le cas, b\u00e9b\u00e9 se r\u00e9veillera et avec la fatigue en pleine nuit se sentira perdu, n\u2019arrivera pas \u00e0 s\u2019apaiser seul et vous appellera pour que vous l\u2019aidiez \u00e0 retrouver le m\u00eame contexte d\u2019endormissement.
Pour vous comme pour b\u00e9b\u00e9, multiplier les r\u00e9veils m\u00eame courts multiplie la fatigue et puis se met en place un cercle un peu difficile : plus on est fatigu\u00e9 plus les r\u00e9veils peuvent se multiplier et\/ou l\u2019endormissement devenir compliqu\u00e9.
De fa\u00e7on tr\u00e8s illustr\u00e9e et transpos\u00e9e \u00e0 l\u2019adulte : imaginez qu\u2019apr\u00e8s vous \u00eatre endormi dans votre lit aupr\u00e8s de votre conjoint, vous vous r\u00e9veillez en pleine nuit assis dans votre voiture dans le garage \u2026 petit moment de panique, que nous adultes savons g\u00e9rer car autonomes et ind\u00e9pendants. Mais imaginez pour un petit b\u00e9b\u00e9.
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En accompagnant votre b\u00e9b\u00e9 vers l\u2019endormissement autonome, votre b\u00e9b\u00e9 va cr\u00e9er ses propres rep\u00e8res qui l\u2019aideront \u00e0 s\u2019apaiser, \u00e0 s\u2019endormir paisiblement pour \u00e0 tout moment de la nuit se rendormir seul m\u00eame lors des micro-r\u00e9veils. Et ainsi la nuit devient plus r\u00e9paratrice et le sommeil que meilleur pour tous.
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N\u2019oubliez pas \u00e9galement que pour vous adultes, l\u2019endormissement autonome est important. Beaucoup de parents m\u2019exposent leurs probl\u00e8mes de sommeil (pas uniquement li\u00e9s au sommeil de leur enfant), en discutant, il est courant que nombre d\u2019entre nous s\u2019endorment gr\u00e2ce \u00e0 une s\u00e9rie regarder sur le mobile ou un tour sur les r\u00e9seaux sociaux \u2026 et se retrouve en pleine nuit \u00e0 ne plus r\u00e9ussir \u00e0 se rendormir ou avoir besoin de reprendre la s\u00e9rie ou le t\u00e9l\u00e9phone. Cela peut \u00eatre d\u00fb aux \u00e9crans et leur luminosit\u00e9 mais aussi \u00e0 cette petite assistance au moment de l\u2019endormissement.
Optez plut\u00f4t pour une petite session de coh\u00e9rence cardiaque\ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Vous avez envie de mettre en place l’endormissement autonome mais ne savez pas trop comment faire et ressentez le besoin de vous faire aider ? N’h\u00e9sitez pas \u00e0 venir nous en parler directement lors d’un rdv d\u00e9couverte de 15minutes, gratuit et sans engagement. Pour r\u00e9server votre cr\u00e9neau, rdv sur le site www.leonroupillon.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lors des accompagnements l\u2019endormissement autonome est un des premiers sujets que nous abordons. En effet, pour nos enfants mais aussi pour nous adultes l\u2019endormissement autonome est une des cl\u00e9s pour avoir un bon sommeil et notamment enchainer les cycles. Pourquoi b\u00e9b\u00e9 se r\u00e9veille d\u00e8s que je le pose dans son lit ? Une des raisons principales<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions\/201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}