{"id":274,"date":"2024-09-04T18:19:00","date_gmt":"2024-09-04T18:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/?p=274"},"modified":"2024-08-26T18:20:56","modified_gmt":"2024-08-26T18:20:56","slug":"comment-gerer-la-transition-de-siestes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/comment-gerer-la-transition-de-siestes\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer la transition de siestes ? "},"content":{"rendered":"\n

Pour rappel, la transition de sieste c\u2019est lorsque b\u00e9b\u00e9 r\u00e9duit son nombre de siestes.\u00a0Une transition que l’on appr\u00e9hende toujours un peu notamment lorsqu’il y a pu avoir des difficult\u00e9s de sommeil. L\u00e9on Roupillon vous glisse quelques astuces mais vous pourrez \u00eatre \u00e9galement surpris, en d\u00e9couvrant que cette transition se fait naturellement et sans difficult\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Soyez \u00e0 l’\u00e9coute de la fatigue de b\u00e9b\u00e9 et de son temps d’\u00e9veil<\/h2>\n\n\n\n
  1. La transition de sieste arrive souvent lorsque b\u00e9b\u00e9 est aussi pr\u00eat \u00e0 augmenter son temps d\u2019\u00e9veil. Dans un premier temps, nous essaierons de \u00ab\u00a0pousser\u00a0\u00bb son temps d\u2019\u00e9veil avant chaque sieste, en commen\u00e7ant par celui du matin. Je vous propose de faire cela \u00bc d\u2019heure par \u00bc d\u2019heure pour ne pas que b\u00e9b\u00e9 loupe son train du sommeil ensuite. Vous pourrez faire ainsi chaque jour, un petit 1-4 d\u2019heure suppl\u00e9mentaire pour viser le rythme qui lui convient et qui lui permettra de faire le nombre de siestes dont il a besoin tout en respectant ses temps d\u2019\u00e9veil et sa fatigue.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ex\u00a0: b\u00e9b\u00e9 de 7 mois, r\u00e9veill\u00e9 \u00e0 7h, montre des signes de fatigue +++ \u00e0 9h15, on tente de pousser la mise au lit \u00e0 09h30. Temps d\u2019\u00e9veil max \u00e0 7 mois\u00a0: 3h max.<\/p>\n\n\n\n

    Sieste tardive ou coucher t\u00f4t ? Que choisir ? <\/h2>\n\n\n\n

    Petite sieste ou dodo t\u00f4t. Le temps de sieste peut \u00eatre un peu raccourci. Si tel est le cas, vous pouvez temporairement garder la sieste que vous vouliez enlever mais tr\u00e8s courte 20\/30min max (elle peut \u00eatre en poussette ou en voiture pour que le sommeil arrive plus vite et le r\u00e9veil se fasse naturellement). Pas trop tard non plus. Dans l\u2019exemple \u00e9voqu\u00e9 je dirais 15h30\/16h max pour ne pas d\u00e9caler le coucher du soir.<\/p>\n\n\n\n

    Si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 avoir cette sieste, il faudra alors avancer le coucher de 30min \u00e0 1h selon la dur\u00e9e des siestes pour que b\u00e9b\u00e9 puisse r\u00e9cup\u00e9rer son quota de sommeil et ne pas avoir un temps d\u2019\u00e9veil trop trop long. <\/p>\n\n\n\n

    Nous vous rappelons que plus nous nous couchons fatigu\u00e9s (b\u00e9b\u00e9 ou adultes bien s\u00fbr) moins bonne sera la nuit.\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

    Pour compl\u00e9ter ces informations, je vous encourage \u00e0 lire les 2 articles suivants : <\/p>\n\n\n\n