{"id":290,"date":"2025-11-19T11:26:00","date_gmt":"2025-11-19T11:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/?p=290"},"modified":"2025-11-14T11:26:40","modified_gmt":"2025-11-14T11:26:40","slug":"pourquoi-quand-je-couche-mon-enfant-plus-tard-il-se-leve-tot-voir-plus-tot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/pourquoi-quand-je-couche-mon-enfant-plus-tard-il-se-leve-tot-voir-plus-tot\/","title":{"rendered":"Pourquoi quand je couche mon enfant plus tard il se l\u00e8ve t\u00f4t voir plus t\u00f4t ?"},"content":{"rendered":"\n<p>La question roupillon : \u00ab&nbsp;Pourquoi si on d\u00e9cale le coucher du soir, l\u2019heure du r\u00e9veil reste la m\u00eame ?&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2>Pourquoi les enfants se l\u00e8vent toujours t\u00f4t ? <\/h2>\n\n\n\n<p>Les r\u00e9veils (tr\u00e8s) (tr\u00e8s) matinaux sont un point de questionnement chez nombre de parents.&nbsp; Je dis souvent \u00ab&nbsp; les enfants ne sont physiologiquement pas programm\u00e9s pour se lever apr\u00e8s 7h30&nbsp;\u00bb. Pourquoi ? Car leur horloge biologique est en harmonie avec le rythme circadien naturel (le lever et le coucher du soleil).<br><\/p>\n\n\n\n<h2>Quel est le bon rythme de sommeil pour mon enfant  ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ceci \u00e9tant dit, voici quelques petits rappels qui permettent de comprendre pourquoi les enfants ne d\u00e9calent pas :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Plus l\u2019on se couche fatigu\u00e9 plus le sommeil est difficile (endormissement, r\u00e9veils nocturnes et\/ou r\u00e9veils tr\u00e8s matinaux).&nbsp;<\/li><li>Un enfant surexcit\u00e9 le soir n\u2019est pas un enfant qui n\u2019a pas sommeil, c\u2019est un enfant \u00e9puis\u00e9, qui a tr\u00e8s certainement d\u00e9j\u00e0 loup\u00e9 son train du sommeil et donc \u2026 (cf. La phrase du dessus).&nbsp;<\/li><li>Les besoins en sommeil d\u2019un enfant : Journ\u00e9e de 12h00 (max 13h00 si tr\u00e8s grosses siestes dans la journ\u00e9e) -&gt; au del\u00e0 : \u00e9puisement = cf. Le premier tiret&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Conclusion : Reculer le coucher du soir dans l\u2019espoir de d\u00e9caler le r\u00e9veil matin n\u2019est donc pas la meilleure solution. Je dirai m\u00eame que dans la majorit\u00e9 des cas, c\u2019est en avan\u00e7ant que l\u2019on obtient des meilleures nuits.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Mon enfant ne va t&rsquo;il pas \u00eatre plus fatigu\u00e9 s&rsquo;il se l\u00e8ve t\u00f4t ? <\/h2>\n\n\n\n<p>La vision de L\u00e9on Roupillon : Priorisons sur le nombre d\u2019heures de sommeil cons\u00e9cutives plut\u00f4t que sur une heure de r\u00e9veil matinal. En effet votre enfant sera plus repos\u00e9 s\u2019il fait 19h00 &#8211; 6h30 que s\u2019il fait 21h00 &#8211; 7h00 et plus en harmonie avec ses besoins physiologiques \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dans la continuit\u00e9 de ce partage, je vous invite \u00e0 lire <a href=\"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/pourquoi-coucher-vos-enfants-tot\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/pourquoi-coucher-vos-enfants-tot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00ab\u00a0Pourquoi coucher t\u00f4t vos enfants ?\u00a0\u00bb <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Si vous ressentez le besoin de discuter du rythme de sommeil de votre enfant, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter ou prendre rdv depuis <a href=\"http:\/\/www.leonroupillon.com\" data-type=\"URL\" data-id=\"www.leonroupillon.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">le site internet pour un rdv d\u00e9couverte.&nbsp;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La question roupillon : \u00ab&nbsp;Pourquoi si on d\u00e9cale le coucher du soir, l\u2019heure du r\u00e9veil reste la m\u00eame ?&nbsp;\u00bb Pourquoi les enfants se l\u00e8vent toujours t\u00f4t ? Les r\u00e9veils (tr\u00e8s) (tr\u00e8s) matinaux sont un point de questionnement chez nombre de parents.&nbsp; Je dis souvent \u00ab&nbsp; les enfants ne sont physiologiquement pas programm\u00e9s pour se lever<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions\/294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/media\/292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonroupillon.com\/blog-de-leon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}