En pleine nuit, votre enfant vous appelle en pleurs, paniqu\u00e9 par ce tr\u00e8s mauvais r\u00eave qu\u2019il vient de faire et vous avez envie de l\u2019accompagner au mieux \u2026.<\/p>\n\n\n\n
1 – V\u00e9rifiez que votre enfant est r\u00e9veill\u00e9 lorsque vous intervenez. Observez peut \u00eatre dans un premier temps \u00e0 distance et en le rassurant d\u2019abord au son de votre voix, pour ne pas qu\u2019un toucher ou une pr\u00e9sence physique le panique encore plus ou le r\u00e9veille. S\u2019il r\u00e9agit \u00e0 votre voix, vous pouvez lui faire un c\u00e2line pour le rassurer. <\/p>\n\n\n\n
2 – Verbalisez et soyez empathique. <\/p>\n\n\n\n
Ne n\u00e9gligeons pas ses ressentis apr\u00e8s un cauchemar avec des phrases types \u00ab tout va bien, ce n\u2019est pas grave \u00bb. Reformulons ses ressentis en mentionnant que nous comprenons. <\/p>\n\n\n\n
3- En journ\u00e9e, vous pouvez lui expliquer lui ce qu\u2019est un cauchemar, que c\u2019est le fruit de l\u2019imagination et que ce n\u2019est pas r\u00e9el. Si vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise avec cela vous retrouverez quelques ouvrages pour aborder le sujet. <\/p>\n\n\n\n
4- La petite astuce chez nous lorsqu\u2019il y a eu un gros cauchemar ou une peur qui reste un peu pr\u00e9sente : le dessiner sur une feuille puis d\u00e9chirer la feuille en 1000 morceaux et la mettre \u00e0 la poubelle \u2026. Ainsi on dit au revoir aux vilains cauchemars. <\/p>\n\n\n\n
Si vous avez vous aussi des petites astuces magiques pour les cauchemars, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous les partager !<\/p>\n\n\n\n