Quand on parle sommeil b\u00e9b\u00e9, la routine est souvent un sujet dont beaucoup de parents ont entendu parler … mais souvent plein de questions surviennent : \u00e0 quel \u00e2ge, quand, combien de temps, que faire … ? <\/p>\n\n\n\n
Et si la routine du soir \u00e9tait finalement quelque chose de tr\u00e8s simple \u2026 un rituel pour accompagner ton b\u00e9b\u00e9, votre enfant vers une s\u00e9paration douce et un endormissement paisible ? <\/p>\n\n\n\n
Elle peut \u00eatre mise en place d\u00e8s la naissance. Les b\u00e9b\u00e9s, m\u00eame nouveaux-n\u00e9s, sont rassurer par la pr\u00e9sence de routine, cela les aide \u00e9galement \u00e0 se rep\u00e9rer et savoir quand l’heure du coucher approche. Cette petite routine vous aidera \u00e9galement \u00e0 vous assurer que nous ayons remplis tous les r\u00e9servoirs avant le dodo.<\/p>\n\n\n\n
La routine ne doit pas \u00eatre un long tunnel fastidieux \u00e0 la sortie duquel vous serez \u00e0 bout de souffle. Elle peut durer 15 \u00e0 20 minutes, vous permettre de partager des moments de qualit\u00e9 avec votre enfant apr\u00e8s sa journ\u00e9e loin de vous et avant la nuit \u00e0 venir\u2026 Tout simplement l\u2019occasion de remplir son r\u00e9servoir affectif (en plus du nutritif).<\/p>\n\n\n\n
Ce qui va le rassurer par dessus tout dans cette routine, et ce qui doit \u00eatre votre r\u00e9f\u00e9rence c\u2019est de r\u00e9aliser : tous les soirs, la m\u00eame chose, dans le m\u00eame ordre. <\/p>\n\n\n\n
Voici ci-dessous un exemple de routine pour ralentir doucement et se pr\u00e9parer sereinement au coucher : <\/p>\n\n\n\n
\u2022Bain
\u2022Diner (Biberon\/t\u00e9t\u00e9e pour les enfants concern\u00e9s + repas)
\u2022Couche ou Pipi + les petits soins
\u2022Dents
\u2022Histoire
\u2022C\u00e2lins
\u2022Mise au lit avec petite phrase cl\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Le tout (apr\u00e8s le d\u00eener) avec une lumi\u00e8re tamis\u00e9e pour pr\u00e9parer le corps \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la nuit. <\/p>\n\n\n\n
Et vous quelle est votre routine magique ?<\/p>\n\n\n\n