Pas toujours d’évident d’avoir les idées claires lors d’un réveil nocturne.
Léon Roupillon vous confie quelques points qui pourront vous aider.
Les astuces pour vous aider lors des réveils nocturnes :
– Patientez et observez quelques secondes, minutes (si vous y arrivez et que bébé n’est pas malade). Il peut s’agir uniquement d’un micro réveil. En patientant, nous lui offrons l’opportunité d’enchaîner naturellement vers le prochain cycle du sommeil.
– Lorsque vous patientez, tentez d’analyser la situation. A quelle heure a t-il mangé la dernière fois , c’est peut être la faim ? Est ce qu’il peut être inconfortable ? Il a peut être perdu sa tétine ou est dans le mauvais sens dans son lit ? Est il dans le même contexte qu’à son endormissement ?
– Intervenez pour lui apporter le réconfort ou ce dont il a besoin, dans l’obscurité (autant que possible se peut, pour ne pas vous blesser), chuchotez, c’est la nuit 😉
– Si bébé n’est plus dans le même contexte d’endormissement (s’il a par exemple était endormi en étant bercé ou au biberon …) reproduisait le même contexte. Il est difficile de se lancer dans un retour au sommeil de façon autonome en pleine nuit, si ce n’est pas les habitudes de votre enfant. Vous êtes (bébé et vous) beaucoup trop fatigués à ce stade de la nuit pour vous lancer de tels défis de façon qualitative 😉
Pour vous parents, une fois de retour dans votre lit, fermez vos yeux, ne trainez pas sur votre téléphone pour retrouver plus vite un bon sommeil.
Nous espérons que ces tips vous sont précieux ✨
Si les réveils nocturnes persistent et que cela devient diffcile pour l’ensemble de la famille, n’hésitez pas à venir en discuter avec nous lors d’un rdv découverte. Vous pouvez réserver votre rdv gratuit et sans engagement depuis notre site : www.leonroupillon.com
